发布人：admin 浏览： 发布日期：2018-04-25
恐惧是让我们产生其他许多负面情绪的根源，在我们的生活中是会存在一些外在的危险和威胁，不过也会有一些是我们自己想象出来的，我们可以这样做：
一、找出恐惧的根源。可能是小时候的一些经历，比如是家庭或者是同伴，校园暴力等等。想想自己会在怎样的环境中感到恐惧，比如害怕孤独，看到周围人的和美自己会有不舒服的感觉。
二、训练我们的脑子远离一些会让恐惧兴奋的点。生活中尽量远离咖啡或者是会让脑子感到兴奋的食品。远离会让我们感觉消极的人，接触更多的积极乐观的人。避免负面的容易引起争端的场景。
三、慢慢学会与恐惧相处，俗称“脱敏性治疗”。有个信任的人陪着，自己试着去做一些会让自己感觉恐惧的事，或许过后，会对一些恐惧产生新的想法。
