上海优秀校友雷振泉老师简介：
雷振泉，男，上海格致中学语文高级教师，阜阳师范大学文学院（中文系）91届校友，华东师范大学语文教育硕士，中国家庭教育高级指导师，上海市写作学会会员，上海市“唐氏奖教金”获得者。先后获得上海市中学现代文阅读优秀指导教师、中学古诗文阅读优秀指导教师、中学作文竞赛优秀指导教师称号。个人专著：《做时间的主人》和《高中古诗文阅读专项大过关》，皆为华东师范大学出版社出版。教学之余，喜欢写作诗歌和诗歌评论，已有多篇诗歌获奖或发表。
格致中学高二年级语文月考范文欣赏与点评
（附雷振泉老师构思模拟）
原创： 海上飞 海上飞陋室私语 2023-10-17 10:28 发表于上海
一、作文原材料
面对内卷日益严重的社会现实，不少人选择躺平，甚至连一些年轻人也高喊着“社会险恶，先躺为敬”的口号，加入了躺平的大军。对这样的现象，你有什么思考，请写一篇文章谈谈你的看法。
要求：(1) 自拟题目；(2) 不少于 800 字。
二、老师审题指导
1、现实社会内卷是否日益严重？为何日益严重？
2、不少人选择躺平，甚至连一些年轻人也选择躺平的社会心理？
问题聚焦：我们该怎么办？要不要躺平？
三、优秀作文欣赏与点评
拒绝躺平，立足当下生活
高二（6）班 冯怡卿
1、现代社会飞速发展，日新月异，犹如按下加速键的跑步机，站在上面的人们只能加快自己的脚步以适应其节奏，才能保证不摔倒。
点评:开头概述社会内卷原因，语言简捷。
2、由此，“内卷”一词诞生。每个人都想做得更好，比别人好。就像弹簧也有弹性限度，内卷到一定程度，“躺平”风潮涌动，不少人觉得反正卷不过别人，索性躺平，还能收获一个相对舒适轻松的人生。
点评：此段简述躺平的社会背景，贴近现实。
3、诚然，面对连轴转的快节奏生活，人们很容易感到疲惫厌倦。这时候，你可以出门散步，静下心读读书，哪怕只是洗个热水澡然后钻进被窝好好睡一觉，都能为自己“充满电”，提供奋进的力量。这样的“躺平”，我认为，是合理且高效的，“躺平”过后，是新一轮的努力，是离梦想越来越近。
点评：此段以退为进，论述“躺平”具有一定的合理性。
4、反观有些人，口口声声控诉别人是如何“内卷”，实则只是为自己躺平找个借口，把自己不愿付出努力的惰性归咎于别人太卷、社会太高压，进而自欺欺人：“我只是太累了，休息一下罢了。”更有甚者，以躺平为目标，妄想不劳而获，甚至以此为口号，鼓动别人一起躺平。
点评：此段批评一些不该躺平的社会心理，分析深刻。
5、虽说我们不应该盲目内卷，损害身心健康，但更重要的是，我们也应拒绝躺平，不为自己的不够努力找借口。人都是有惰性的，毕竟，如果可以，没人希望吃苦耐劳。而我们要做的，是立足于自身现实生活，平衡好休息与学习工作。
6、不抱怨，不焦虑，踏踏实实地付出努力，脚踏实地，仰望星空。作为学生的我们，就应该认真上好每一节课，仔细完成每一份作业，定时反思总结这一阶段的学习情况，然后规划调整下一阶段的努力方向，要知道，每一分成绩都是勤奋所得。
点评：这两段聚焦问题，正面提出应对措施，具有现实针对性。
7、同学太“卷”，天资平平……这些都不是躺平的理由，而是奋起直追的动力。比起关注别人，我们更需要立足自身，立足当下，珍惜尚且为时不晚的每分每秒。
点评：此段再次批驳一些人躺平的理由，使文章结构更加紧凑。
8、如果你喜欢蝴蝶而又追不上它，你应该去种花种草，等到草长莺飞的季节，蝴蝶自然会来找你。如果你只是躺在床上，想象蝴蝶纷飞的美景，那想象永远只能是想象，甚至会沦为空想，妄想而非梦想。
9、“知不足而奋进，望远山而前行”，摒弃无用内卷，摒弃躺平心态，以当下之努力开启未来之灿烂。不乱于心，不困与情，不畏将来，不念过往，愿我们都能成为立足当下之人。
点评：最后两段进一步明确观点，类比生动形象，说理浅显易懂。
总评：本文挺好，主题明确，思路清晰，语言简洁，说理深入浅出，不足在于有些可以合并，结构可以更紧凑些。
走一条属于自己的路
高二（2）班 曹嘉豪
1、面对内卷日益严重的社会现实，有不少人选择躺平。内卷，是恶性竞争的代名词；躺平，是自甘堕落的起始点。面对竞争，就甘于堕落，难道是正确的吗？更何况，这种竞争是恶性的。余华说过，世界上没有一条路是重复的，也没有一个人生是可以替代的。在我看来，我们要抛开尘世纷纷的杂念和干扰，拨云见日，走出一条属于自我的道路。
点评：此段既概述作文原材料，又明确个人观点，开头简捷，主题鲜明。
2、何谓“自我”？自我，就是人的本我，是不为外界因素干扰的、客观的、独立的存在。面对人生道路上的无数条分岔路口，我们往往要培养自主判断、自主选择的能力。好比内卷，他人的恶性竞争行为是否打乱了你的节奏、影响了你的本心呢？比如，别人在挑灯夜战的时候，你难到也要带着困意去做题，只为刻意的、“自我感动”式的努力？从这种情况来看，虚荣心和好胜欲成为了内卷的主导因素，我们总会关注“别人”。这完全符合了“他导”社会的模样，我们无时无刻地为外界而生活，忽略了自我，从而只能成为时代潮流中不起眼的顺水扁舟。一旦意识到“自导”的重要性以后，我们会有自己的判断，并且按照自己的方式去经营自我的生活。
点评：此段诠释何为“自我”，分析内卷的“他导性”，提出“自导”的重要性，思想深刻。
3、面对是否躺平，亦应如此。有些人之所以选择躺平。是因为在内卷环境中占不到优势、达不成自我的期望。这种想法是不正确的。除了内卷，生活还有千万条道路可以选择。这些道路也许不能抵达顶峰、通向圣坛，但是会有烟火和繁星，会有充满诗意的远方。诗仙李太白，虽然求官道路坎坷，但他并没有因为不顺的仕途而放弃自我，相反，他游历山水、作文赋诗，真实诠释了“仰天大笑出门去，我辈岂是蓬蒿人。”的达观和潇洒。《月亮与六便士》里的思特里克兰德为追求艺术，勇敢地辞退工作、抛弃家庭，独自一人踏上了创作之路，印证了那句“满地都是六便士，他却抬头看见了月亮”。搜狐创始人张朝阳，在互联网企业竞争最激烈、获益最显著的时候选择了放手，回到大学担任物理教授，讲台最终成为了他的归宿。这些不参与内卷，也不放弃对人生的追求的例子，足以证明躺平是对生活的逃避，是消极的自暴自弃。真正正确的做法，是明确自己的追求，按部就班地完成自己定下的目标，循序渐进，不求速度，也不求高度，但求为生活赋予意义、让所作所为变得有价值。
点评：此段论述内卷之外还有很多条道路可以选择，批评躺平是对生活的逃避，举例论证非常充分。
4、当我们摒弃了外界的影响后，环境不再是操纵人生的筹码，我们自己才是。在良性竞争的前提下，我们要对躺平说不。生命虽长久，但依然是一次难得的体验，我们不必为了所谓的出人头地而不惜一切代价地拼搏，也不能畏惧现实、逃避现实而自甘堕落。调整正确的心态去面对生活，才是最好的选择。
点评：此段聚焦问题，正面提出应对措施——既不内卷，也不躺平——观点集中，主题更加明确。
5、即使千篇一律的现实道路无法改变，我们也仍然要坚信，在属于我们自己的道路上，一定会看见明朗的晴空。
点评：此段以退为进，进一步明确态度，表达对未来的信心。
总评：本文写得挺好，标题就是主题，观点鲜明，思路清晰，思想深刻，第3段举例论证非常充分。
寻找内卷与躺平间的天平
高二（8）班 王峤雪
1、内卷，一个当下热门的议题，代表着各行各业人士对自我的更高要求，对指标的更高设置。在内卷现象日益严重的社会现实中，难免出现类似“社会险恶，先躺为敬”的声音。我认为，在内卷与躺平之间，寻找自我的平衡点，保持独立思考才是目前最优解。
点评:此段呼应作文原材料，直接表明观点，开门见山，点明主题。
2、诚然，无论内卷或是躺平，都不存在绝对的对错。适当的内卷可以提高团体效率，营造积极向上的氛围，并充分激发人的灵感与创意。正如“鲇鱼效应”，即鱼群中一旦有鱼遥遥领先，它身边的鱼也会奋起直追，群体的速度因此加快几番。良性的内卷我们不仅不可摈弃，而且应该欣然接纳。
点评:此段论述适当的内卷的积极意义，思想辩证，比喻论证非常形象。
3、适当的躺平更不是完全退出竞争的代名词，而应称之为休憩。保证劳逸结合，是个体适应社会环境的基础。滑雪运动员谷爱凌曾在采访中说：“于我，在每场比赛的间隔中，充分的休息能带来更好的成绩——我想于大家也是同样。”斯言不谬，有时适当的躺平就是为了在“内卷”中有更好的追求。
点评：此段论述适当的躺平的积极意义，思想辩证，引用论证恰到好处。
4、但一旦内卷过了量，当大家不再以工作的高效、高质量为目标时，无意义的内卷就成了吞噬人们时间与精力的恶魔。带动恶性内卷的人会“收获”华而不实的自负与虚荣，而被内卷巨浪裹挟着前行的人不明所以，只好陷入“卷又卷不动，躺又躺不平”的泥淖。于是那些自暴自弃者，干脆破罐破摔，心甘情愿地躺平。越来越久的加班时间、越考越高的分数、越来越多因焦虑而昼夜难眠的人……这些都无一不证明了内卷过度的负面影响之大。
5、如果没有如此恶劣的恶性内卷，衡水模式下的的学生就不会痛恨学习；华为公司就不会有因过度加班而患病乃至猝死的员工；社会就不会有如此多触目惊心的新闻：恶性内卷只能徒增疲惫与焦虑！因此，拒绝恶性内卷，是我们每个人义不容辞的责任。
点评：以上两段论述过度内卷的危害性，明确我们要拒绝恶性内卷的态度，概述事例非常典型，非常贴近现实生活；而且反问语气富有气势。
6、揆诸当下，在内卷的浪潮中学会勇敢地踏浪，每日精进自己的能力，才能找到内卷与躺平之间的天平。在生活中，我们要尽力保持理性思考，千万不可被他人的行为与说教裹挟着盲目向前。
点评：此段联系现实，呼应标题，再次明确自己的观点，主题突出，文章结构也更加紧凑。
7、对于他人，我们不应教唆他们去积极参与“内卷”，也不应该随意指责他人的努力就是“内卷”，毕竟生活的每一点成功都需要努力，而大多时候，努力并不意味着内卷。
点评：此段论述对是否内卷不能随便贴标签，补充论证使文章思路更加严密。
8、所以，在过度的内卷与自暴自弃之间寻找自己适合的道路吧！在人流中请俯下身来倾听自我，坚定追随属于自己的那抹明亮色彩。只有在劳逸结合中保持独立思考，我们才能于迷雾中明晰自我前行的方向。“别急着赶路，请用心去感受路上行程”，这才是行者本该拥有的心态。
点评：结尾收束上文，响锤重敲，集中上文所有观点，也突出了文章的主题。
总评：这篇文章写得挺好，观点明确，思想辩证，思路严谨，并且综合运用了多种论证手法。
拒绝“躺平”，适度“内卷”
高二（9）班 顾闻绚
1、在当今内卷日益严重的社会中，选择躺平的人不占少数，甚至一些年轻人也加入了躺平大军，造成了消极的社会现象。为此，我们应拒绝“躺平”，适度“内卷”。
点评：此段呼应作文原材料，直接表明观点，开头简捷。
2、“内卷”，通过拆分字词，就是内部卷起旋涡，指在某一领域的人们不停努力争取做得最好，成为领域的领头羊。在称为内卷的过程中，人们往往消耗大量或过量时间和精力去钻研，参与内卷的人变多，则竞争也变得更加激烈，久而久之，在内卷中的人们身体、心理和精神上都极度疲惫，需要时间去休息。有些人承受不住如此巨大的压力和精力消耗，转而便选择了“躺平”。“躺平”，粗略上看就是躺下休息，但如今指不努力、不积极做任何事，没有做事的积极性，可以说是与“内卷”相反的一种状态。由上述文字，我们便可知道，过度内卷，导致了躺平现象的产生。
点评：此段论述过度内卷带来的危害与躺平现象存在的关联，非常形象，贴近生活实际。
3、现象的产生必伴随结果和影响。躺平对广大人民而言会使人们缺乏积极性，不上进，在悠闲、平淡无为的场景下浪费时光，精神和身体上的不积极、不主动便形成一种颓废的状态和风气，开始在社会上散播，严重些甚至会造成社会的“躺平”。
4、都说年轻人是社会的希望，如若年轻人躺平，社会无法得以更进一步的发展，其发展的重担就压在了老一辈上，社会形态或许也会发生改变，最后结果变成生产结构劳动结构逆向发展、新一代毫无做为。
点评：以上两段论述躺平，特别是年轻人选择躺平的危害性，具有现实针对性。
5、或许会有人问：如今的社会已经基本发展完全，为何我还要努力呢？这便由小我牵扯到了大我。“为往圣继绝学，为万世开太平”很好地揭示了理由。这是每一个人的社会责任、国家使命，唯有小我做出行动，才能汇聚成大我的力量，推动大我，即群体、领域、社会、国家乃至世界的进步。这是每一个人的使命，是上一代人为下一代人打下的前提。说小点，那就是我们应适度“内卷”。内卷由强度和广度（即时间）构成，适度内卷则减少了强度和广度，使我们在努力的同时身心不至过分疲劳，适度内卷的目标可以设置为自己，超越自我、自我进步，就是内卷的成功，使我们演变成更完美的自我，拥有更丰富的精神内涵……
点评：此段聚焦问题，呼应标题，集中论述适度内卷的社会价值，论述比较充分。
6、因此，我们要拒绝“躺平”，适度“内卷”，将社会险恶化为人生的目标和动力，跨越险恶，承担社会进步的责任。
点评：结尾收束上文，进一步明确了文章的主题。
总评：文章主题明确，思路清新；思维辩证，语言平实，观点具有针对性；不足在于论证方法相对单一。
四、老师构思模拟
参考题目：内卷，还是躺平？/拒绝内卷，决不躺平 / 明确目标，砥砺前行
思路模拟：
1、承认目前社会内卷现象严重，可结合各行各业概述；
2、深入探究目前很多人选择躺平的社会心理，如——
1）实在卷不动了，不躺不行；
2）盲目跟风，你躺我也躺；
3）明躺暗卷，嘴上叫嚷，暗中使劲；
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3、深入论述年轻人躺平的危害性，如——
1）与己不利，一旦躺下就再也爬不起来了；
2）与家无望，年轻人肩负着家庭发展的责任；
3）与国无功，年轻人要有社会担当；
┄┄
4、澄清对“内卷”和“躺平”的误解——社会需要竞争，不是所有的竞争都叫“内卷”；张弛有度，不是的休养都是躺平。
5、在内卷和躺平之间，我们还可以选择。拒绝内卷，决不躺平。文武之道，一张一弛，年轻人既要明确目标，砥砺前行，也要学会及时行营，蓄养可持续战斗精神。