５月８日，阜阳新闻网报道我校校园记者开展大学生“拖延症”现象调查。

　　文章地址：http://www.fynews.net/article-103370-1.html

　　现转载如下：

　　“等一段时间再做吧，反正明天老师又不查作业。”这段话你是否曾经也对自己说过?
　　现今，大学生拖延现象越来越普遍，无论是学习还是生活上的琐事，许多学生都习惯先给自己的思想放个假，而“等一等”似乎也成为了许多大学生的口头禅。据网上一项调查显示，80%以上的大学生认为“自己存在拖延的症状”。那么，究竟同学们在日常学习生活中有哪些常见的拖延现象?是什么原因导致的?我们应该如何解决?对此，阜阳师范学院校园记者进行了走访调查。

　　学习生活中的“等一等”

　　校园记者了解到， 拖延现象涉及到学生学习生活的方方面面。比如，在最后期限的凌晨才忙乱地赶作业;刚开始做作业时就心不在焉，总是做其他无关紧要的事;在做作业过程中习惯吃零食、玩手机，忙着刷自己的微博、空间和朋友圈，容易被其他事所影响;将自己的学习计划向后推了又推;还比如，衣服堆了一周才洗;闹铃响了，却仍旧在床上赖很长时间;计划锻炼身体每天跑步，结果到了第二天“等明天再跑吧”……诸如此类，不胜枚举，相信大家都有所体会。
　　该校2014级经济学院的刘同学告诉校园记者，在放假之前，她总是会把自己要完成的任务计划得好好的，可是一到行动的时候就因为各种原因往后推迟，到最后，许多事情都没有完成，堆在一起让她感到手忙脚乱。”2014级汉语言文学专业的李同学说：“比如说我早上醒来，总会想再眯一会儿，拖拖拉拉地半天才起床。”为此她会刻意将闹钟订早一些。另外，由于她是中文系的，平常难免有许多诗词要背，但她已习惯了拖到老师检查的前一天晚上才狂背。”2013级地理科学专业的汪同学表示身边的很多同学都有拖延的现象，比如男生喜欢打游戏，空闲时间就整天玩电脑，作业总是到最后再熬夜奋战。

　　为何总要“等一等”？

　　对于拖延现象产生的原因，许多同学普遍认为是自己的惰性所致。自控能力差，不到万不得已就不去做。在时间上没有严格要求自己，致使任意地放纵自己。然而到最后，所有的任务积压下来，手忙脚乱匆匆完成任务，做出来的东西质量也不高。因为事情做得很差劲，导致在现实生活中屡屡受挫，最终丧失了自信，变得更加拖延了，如此下来，就形成了一种恶性循环。
对所要完成的任务的态度不端正也是导致拖延的一个原因，即对所做的事情不感兴趣，但又不得不做，直到最后期限才草草完事。还有完美主义者，不允许细节有瑕疵，一旦发现便全部推倒重来，而不是对细节处加以修改，这样，就导致整个计划延后，或是等到所有材料都齐全了才开工，这样反而耽误了任务的进展。
　　该校2014级汉语言文学的李同学，作为大一学生，对于拖延现象，有自己的一番见解。她告诉记者，她能体会到大学与高中的不同，“高中的我们一切以学习为重，课余时间很少，还有老师、家长在身边严格监督，所以与学习相关的事我们都会努力计划好并按时完成。但是大学不同，大学生活丰富多彩，有些自制力弱的同学就难以从中定位学习的重要性，学习和娱乐的时间安排不过来。”也有部分学生参加许多社团或学生组织，压力过大，繁重的工作任务占用了大部分的空闲时间，致使他们不得不把学习任务向后拖延。

　　怎样克服“等一等”

　　拖延现象很常见，偶尔的拖拉属于正常情况，但是如果每做一件事情都喜欢拖拉，而且在做的过程中带有心理负担，感到痛苦和着急，那么，这就是“拖延症”了。不过，拖延症不是严重的心理障碍，只是一个坏习惯。很多人都会有这种坏习惯，不去改变会变得越来越糟，但是想彻底改变也是需要付出很大的毅力并且经过时间的打磨的。
　　该校2012级数学与统计学院的田同学告诉校园记者，她们寝室很少有人熬夜，大家平时做事都挺麻利，不会拖泥带水。她说：“很多人有拖延的现象，我想他们的生活一定不规律。”她建议：“要想克服拖延症，可以制定计划并且将安排明细到点，哪一段时间做什么事情都规划好，长此以往就能够有规律地做事。还有一定要养成早睡的好习惯。”当然，计划不需要太多，制定自己当天必须做到的事就行。不要大脑充血，给自己制定宏伟计划，一定要从小做起，成功后再增加任务量，贵在坚持。文学院新闻班的心理委员宋闫闫向同学们建议：“自制力差的同学，可以找一个朋友和你一起，互相监督，这样会有很大的动力。”
　　同时，在我们的生活中可能存在很多干扰源，例如手机、电脑、网络等，这些都可以让我们转移注意力，去干其他事情，于是很难再回到最初的状态。所以我们在做一件事情时一定要排除干扰，把所有认为可能会打断我们专注状态的东西通通切断。还有对于一些完美主义者的同学，一定要给自己一个低的起点，不要过分追求完美。
　　心理咨询室的段姗姗老师向记者分析：“为什么会存在有些事情同学们会选择拖拉，但有些事情同学们会主动去完成呢，这根本上还是学生看待事情的方式问题，究竟是麻烦呢，还是乐趣?我们需要不断地从任务中寻找自己感兴趣的方面，享受过程带给自己的快乐，变麻烦为乐趣，这样大家就自然不会去拖延。”
　　对于学生在学习上的拖延问题，文学院党总支副书记郭世轩老师说：“首先，学生们应该提高自己对学习的认识，要时刻反省学习与自己未来发展的联系，树立认真的学习态度。再是有了态度一定要落到实处，改变自己的不良习惯，做到今日事今日毕。”
　　大学四年光阴转瞬即逝，每一秒都值得我们珍惜。我们要学会利用有限的时间，做更多有意义的事，告别拖延，时刻奔走在梦想的道路上，为自己的青春增添更多美丽的风景!(李书阅 杨勋琳 特约通讯员：高晓颖)