发布人：admin 浏览： 发布日期：2015-09-01
团体心理辅导
1.什么是团体心理咨询？
团体心理咨询是相对个体心理咨询的另一种常见的有效心理咨询服务形式。
在领导者的带领下，有共同心理成长需求的组员一起营造尊重理解、信任接纳、安全舒适的良好氛围，围绕团体心理主题自由交流分享、真诚互动反馈，探索阻碍成长的模式，用新的视角看自己和困境，学习有效的人际技巧，尝试适应性的应对行为，最终促进每个成员成长。
团体心理咨询一般保持在6-12个人，时间在6-16周之间，频率是一周一次，一次1.5-2小时。
2、团体心理咨询的分类。
团体心理咨询的分类方法有很多。
根据理论分类：精神分析团体；行为主义团体；认知行为团体；会心团体等。
根据功能分类：成长性团体；训练性团体等。
根据团体的计划分类：结构式团体、非结构式团体、半结构式团体；
根据成员参与分类：开放式团体与封闭式团体；
根据成员背景分类：同质性团体与异质性团体。
根据团体对象分类：儿童团体；青少年团体；大学生团体，成人团体等。
3、什么是结构式团体和非结构式团体？
结构式团体的内容会事先设定好，带领者会根据主题做相关的活动设计，在团体进程中，带领者有更多的引导性和指导性。团体内的交流主要在意识和认知层面上，情感交流也会有一些，但不会很深入。
非结构式团体的内容上不会经过事先准备，任何此时此地所发生的互动和议题，都可能成为团体的主题，带领者的引导和指导相对更节制。团体成员的互动有赖于成员彼此间自然发生的情绪和行为，成员间的情感投入更深入。
4、团体心理咨询与个体心理咨询的比较
25%的研究证实团体心理咨询比个体心理咨询更有效；75%的研究显示，个体心理咨询和团体心理咨询在疗效上是相当的。
团体心理咨询和个体心理咨询的应用优势是不同的。团体心理咨询的优势在于社会学习和发展、社会支持。个体心理咨询则着重于个人探索，在个人的洞察力和理解上会更有优势。
团体咨询师的工作相比个体咨询师会更为复杂。首先，在个体心理咨询中，咨询师直接为来访者提供帮助的人。而在团体中，把团体咨询师不仅直接为组员提供帮助，更重要的任务是促进和催化组员之间的互动和整个团体的进程，促进成员在团体进程中获得心灵滋养。
5.团体心理咨询为什么有效
团体它提供一个安全、私密的环境，是实验室，是演习场。团体中会发生以下这些治疗性因素。
利他主义：
-付出：帮助别人、付出自己的一部份、把他人需求置于自己之前
-回报：得到更多自尊（self-respect）、影响他人生命、成为重要他人
团体凝聚力：
-归属感：属于一个团体、不再觉得孤寂、私下仍有往来
-被理解与接纳：可以吐露不完美的一面仍被接纳
团体内的共同性/普遍性：
-我和别人一样好
-不只有我一个人糟糕：一样的困难和问题、坏念头和感觉、家庭或背景
团体中的人际学习/指向自我：
- 团体成员的回馈让我更了解自己，包括…
-中性：我给别人的印象、别人怎么看我
-负向：带给别人困扰的习惯、行为
团体中的人际学习/指向人际：
-和团体成员互动让我学到…
-人际技巧：过去怎么和其他成员建立关系、更知道怎么跟他人相处和亲近、能和曾经相处困难的特定成员相处
-信任：对团体或其他人更能信任
团体中的指导：
-团体领导者或成员提供建议或指导，内容包括做什么、怎么做
团体中的情绪情感表达：
-抒发宣泄
-学到并且可以表达感受、意见…而不是放在心里，包括对团体领导者或成员
认同/效仿：
-采纳团体领导者或成员的行为、风格…
-学习其他成员在团体中冒险或自我揭露，并从中获利
家庭重现：
-在团体中(或从与团体成员的关系中)了解到我怎么在家庭中成长、过去和家庭成员的关系和种种问题
-团体就像一个更接纳更了解我的家庭
自我认识与接纳：
-了解过去与现在的关连
-接纳过去不接纳的部分
希望重塑：
-成员在团体中的进步
-成员过去的相关成功经验
-团体过去的相关成功经验
与存在主题相关的一些因素：
-了解存在本质：生活有时候并不公平、无从躲避苦痛和死亡、人最终是孤独的
-对自我存在负责：更坦诚地生活、更不被琐碎事物影响、我为自己的人生负责
6.十三问与答：参加团体可能的疑惑？
1、团体心理咨询都有什么基本守则？
保密。对团体内发生的一切做到保密，不与团体外的任何人谈论团体成员的任何信息。
积极参加团体，真诚分享个人的关注点、想法、感受和行为，并给予和接受反馈。
准时参加团体聚会。不迟到、不早退。全程参加团体聚会，尽量不缺席，特殊情况不能出席需提前告知团体或及时与中心接待室联系。
万一有想退出团体的念头，将首先在团体中讨论这个想法。
特别需要指出的是，如在团体中体验到不舒服的感受，正是面临转折的重要时刻，而分享、讨论和坚持是发生改变的前提！
2、为了参加团体，需要做哪些准备？
入组访谈：在参加团体以前，你会与领导者面谈至少一次，持续大约30-60分钟。在面谈里面，领导者会了解你为什么想要参加团体？你想通过团体达成的目标是什么？所以提前想想也许会对此有所帮助。此外，尽量安排好自己的时间，以便能按时参加每次团体的活动，也是需要提前考虑的问题。
3、团体里会发生什么事情？
总体来说，在团体中，大家会自由的谈论自己的感受和各种问题，领导者和组员一起努力，推动团体的发展。
在团体刚开始的时候，可能是最让你感到有压力的时候，因为面对陌生人还要开放自己，这的确让人有些恐惧。不过你可以放心的是，每一个领导者都是受过专业培训的人员，他们能够帮助团体克服困难，减轻你的压力。你需要做的就是尝试信任你的领导者和其他组员。
4、我会不会在团体里饱受批评、鄙视、嘲笑、羞辱？
在团体开始前和早期阶段，有这种担心是非常普遍的。实际上，这些预期往往来自于成员之前的生活体验，尤其是早年的家庭生活体验。
团体鼓励坦率的表达和沟通，而非恶意中伤。当成员们相信彼此给予真诚反馈的初衷不是伤害、而是互相帮助时，难堪和焦虑就不再是问题。
下面这个方法可以帮助你在坦率表达的同时也不造成伤害。将自己的表达分为四个部分：
1.我听到你的原话是这么说的；
2.我是这么理解你的意思的；
3.这让我感觉……（用一些形容词来表达自己的感受）；
4.所以我给你的反馈是……我对你希望的是……
【例】我听到你在夸奖我，但我觉得你其实是在嘲笑我，这让我感觉很烦躁，因此请不要再这样说。
5、我在团体中透露个人隐私会不会很危险？
坦诚沟通是团体最重要的特征，也是治疗有效的前提。研究和经验都表明，越敢于自我暴露的成员，最后的受益也越多。沉默、隐瞒是团体心理咨询最致命的障碍。因此，团体所有人——既包括领导者，也包括全体成员，共同努力创造一个安全的环境非常重要。这就是为什么要将团体设置为封闭式、反复强调保密、并要求成员稳定出席的原因，这些措施都有助于滋养安全感和信任感。当成员对团体足够信任时，袒露隐私或心声就不再困难可怕。
6、我是否会在自己不愿意的情况下被迫进行自我暴露？
我们鼓励成员在团体中坦率表达自己的想法和感受，但绝不会逼迫。每个人情况不同、建立信任的速度不同，只要按照自己的实际情况摸索着前进就好。经验来看，大多数成员能够在8-10次聚会中获得不同程度的信任体验，并尝试着敞开自我。即使没做到，也不会有逼迫。此时领导者会引导成员进行自我探索，到底是什么阻碍着信任和开放？越难的地方，越可能是问题的关键所在。
7、盲人如何引导盲人？跟一群跟我有类似困惑的人在一起，我会不会变得更糟？
在团体开始前和早期阶段，这种担心是常有的事。从某种意义上说，这是人们将自身的“无能感”投射到他人身上的结果：因为认定自己没有任何有价值的东西可以提供给他人，所以也很难相信自己可以从“同类”身上获得任何帮助。
实际上有研究表明，团体结束后，会有将近一半的人认为从其他成员那里得到的帮助，比从领导者那里得到的还要多。
8、是不是有心理问题的人才参加团体？
由于参与团体完全秉承自愿原则，因而只有那些真正关心自己的人才会进入团体。所以并不是有问题的人才会参加团体，而是希望生活得更好的人才会参加团体。可以说，参加团体的人都是非常有智慧的人，因为他们愿意主动探索自己。任何人真诚投入都可以从团体中获益良多。投入越大，收获越大！
9、如果团体的活动与我的期望差异很大怎么办？
每一次团体都会有一些主题，也许主题与你的期望有所差异。为了避免失望，请在与领导者的面谈中询问所有你关心的问题，也请在团体活动中主动为自己争取发言的机会。如果团体开始以后，你发现团体不能让你满意，你可以随时向领导者提出你的意见。请记住，在团体里面可以真诚的讨论任何问题。
当然，如果团体的安排实在让你无法忍受，你可以提出离开团体。而我们希望在离开团体之前，你能够和团体谈论你对团体的感受及离团意愿，让团体有机会可以一起对此进行工作。
10、如果我不喜欢团体的某些成员怎么办？
团体成员中很有可能会有某些人，或者一个人身上的某些特点让你不满意。没有关系，真诚的面对你的不满，在团体中提出。从以前的经验来看，这样看似危险的表达往往是团体成员收获最大的时刻。既可以帮助自己，也可以帮助对方成长。
11、如果我不喜欢团体的领导者怎么办？
与其他团体成员一样，领导者也是一个普通人。你的领导者也许有很多地方让你不满。同样的，你随时可以在团体中提出你的感受。在团体中谈论对领导者的感受也是非常重要的。
12、如果我特别喜欢某位团体成员，我可以私下和他/她交往吗？
在团体进行中我们不建议团体成员过多进行私人联系和互动。如果你和其他成员在两次团体进行过程中有过私下交往，建议你在下一次团体进行的时候和团体分享你的经历。这样做的目的主要是为了避免小团体的形成，也不利于在团体过程中彼此真诚相待，也会破坏团体成员间的信任。当然，在团体结束之后你有完全的自由与任何你喜欢的人交往。
13、我可以在参加团体同时要求个体心理咨询吗？
参加团体心理咨询的同时不宜同时接受个体心理咨询，那样会将咨询关系变得十分复杂，影响团体心理咨询和个体心理咨询的效果，哪怕个体心理咨询师不是领导者本人。
有时候成员会觉得一些问题难以在团体中启齿，特别希望与领导者单独讨论。成员可以向领导者提出申请，但领导者会引导成员进行自我探索，是什么阻碍了自己在团体里表达？领导者也会鼓励成员将问题带回到团体里共同讨论。领导者也会将成员的申请意愿带回到团体中进行讨论（领导者会视咨询效果来判断是否将与成员的具体互动内容向团体成员保密），因为坦诚、透明是成功的基础。
14、参加团体心理咨询怎么做收获更大？
任何人参加团体心理咨询都能获益良多。如果你准备要参加，请记住下面的这些建议：
1、延缓评价。团体开始初期，你会对团体产生焦虑和不耐烦的情绪，也自然会去评价团体的效用，这是团体过程的一部分。与个体咨询一样，团体心理咨询起效需要时间，请不要那么快就对团体效用做出判断。请你在至少参加4-6 次团体会面后再去判定团体对你是否有用。
2、开始做真实的自己，不做你认为别人眼中那个你。在团体中，你有机会做你自己，可以与成员分享那些一直以来只属于你自己的想法、感受与经验，你可以尝试从容易坦露的内容开始。
3、坚持参与。成功的团体需要每一个成员都对团体负责，这意味着每个成员要每次都要准时参加，并以积极有意义的方式参与到团体过程当中去。请记住，在团体咨询中，你不能只是呆在那里就可以了的。
4、大声表达。尝试用语言组织你对团体成员/话题的反应，并把这些想法大声说出来，而不要像在人际互动中那样常常审查这些想法并保持沉默。
5、聚焦“此时此地”。你可能听领导者或其他成员说过这个词。它实质上指的是聚焦于你和成员会谈中当下的、鲜活的体验。你可以分享你的故事，但是团体应该停留在这样的层面上：团体成员他的生活正在发生或已经发生了什么，导致他在重要、重大的生活领域有所损失。分享你此时在团体中的感受与想法、你的反应、你对他人的感受。有时你会很害怕这样做，但这不要紧，请尝试无论如何也要“逼迫”自己就这样做。
6、尝试新行为，就是在行动上尝新。你可以在某种程度上将咨询性质的团体看作是社会实验室的一部分。如果你很希望自己用某种方式与人互动，但很少这样做，那么团体就是很好的地方，你可以去尝试这个方式并要求团体给你反馈。
7、在给建议前一定要提供支持和理解。当别人分享其个人问题时，你可能出于同感和同情，无法控制地向要给他建议，帮他搞定问题，但是在团体中尝试分享你的同感和理解才是最重要的。
8、给予和接受反馈。团体最大的优势就是能从多人而不是从咨询师一人那获得反馈。一定要利用这个优势！当你接受反馈的时候，请一定要学会保持开放和非防御的心态。当你提供反馈的时候，请一定要具体、直接、真诚。要在团体中做到这些，往往很不容易，但这正是团体最具有力量和促进成长的魅力之一。
