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       我发现，安慰这件事变得越来越乏善可陈了。

       好像没有什么新的词汇再能让人眼前一亮，鸡汤多浓也经不住翻来覆去的注水熬制无法起效。那些空洞的话术，像“你要乐观点”、“不要不高兴”就更是泛泛而谈，甚至让人生厌了。科技发达到这个程度，至今却没有什么高能玩意可以在处理情绪方面带来帮助。电商虽繁荣，都说只有你想不到没有你买不到，但的确没有改善心灵痛苦的商城售卖良药。

       人类多聪明多智慧啊，可是直到2018年此刻，搞定情绪，处理悲伤，还是要依靠人工作业。不论你多富有，你可以不受穷不受累，但心灵的煎熬，躲不掉的。最多就是文学化一点喽。

       掩耳盗铃般的处理，假装没事的你哪怕心底痛苦指数飙升到100，还是嘴硬打死不承认自己悲伤。想哭的时候说风太大吹红了眼，酒太辣呛出了眼泪。

       但背地里你还是有不切实际的幻想，渴望像路边贴的小广告里说的那样，无痛梦幻，快速治愈悲伤。于是你憋着一口气偷偷跑到网上问微博大V，知乎KOL，自媒体达人，说不定他们有什么秘诀偏方。然后你道听途说了人生真相，几百万粉丝的情感博主在网上侃侃而谈，但她真难过的时候也就是回到家一个人哭。

       不悲伤的方法？不存在的。

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       也经常有人对我抱有盲目的期待，会问出我一个字也不想回答的问题：

我最近心情很不好，怎样做才能快点开心起来？

我失恋了，多久之后我才能把他忘了？

找工作压力很大，有没有快速让自己调解心情的方法？

       他们看似求生欲很强，到处寻找方法，但其实最大的诉求是快，准，狠，无心跟悲伤恋战，只想快点摆脱。

       悲伤就真的那么可怕吗？

       每个人都不想遇见它，遇见了又不想被它打败。

       我曾经认识一个很酷的姑娘，她说她太忙了，忙的没时间伤心，无论遇到什么事情，心情多么糟糕，她说最多需要一小时就能复原，之后该做什么做什么。她连悲伤都有一个时间安排表，好像到了下一个任务开始之前，只需要一个闹铃就能迅速把悲伤的情绪结束掉。很多人都希望如此吧，悲伤就像生了一场病一样，最好有药，最好明确地告诉你几天后可以复原。的确，身体上的痛苦，好像都存在着一个有效期。至少，你可以通过很多外力让感觉消失，让痛苦的根源消失。药物让人安心的地方不仅仅是让你减少痛苦，它还会明确地告诉你一个时间期限。

       比如，服药一周可见症状明显消退。

       我们对待心理上的痛苦，也会有这样争分夺秒的要求和预期。

       然而，没有这样的药，悲伤和痛苦的缓解和消退，从来没有精确科学的说明书。

       我们之所以如此迫切的想消除负面情绪，不仅仅是因为不想承受痛苦，有时是我们不敢面对那些负面情绪。

       对很多人来说，负面情绪有远超于它本身的重量和意义，它们是羞于启齿的错误。总觉得悲伤像是软弱的同义词，会被人看低；痛苦会传递，不被别人喜欢；难过是种危险，不能轻易暴露，以免被人戳到软肋。所以，我们想赶紧消灭掉负面情绪，或者用“理性”去压抑。

就好像我们真的做错了什么，要认错要纠正要勉励自己要向他人保证，以后不会了。

       可是悲伤有什么错呢？

       它其实就像一场感冒吧，它会来也会走，你承认它，处理它。

       虽然可能还会经历下一次感冒，但上一次的经验总会反省出新的体悟，至少你不会再手忙脚乱焦虑于它的出现。

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       如果你害怕面对自己的悲伤，最大的可能就像我开头说的那样。

       你安慰不了自己，也会对别人的悲伤视而不见。除了强行正能量，辅之以励志名言和心灵鸡汤，你根本不知道如何去回应他人。我常想，人和人之间究竟是从什么时候开始变得冷淡疏远的呢？

       大概就是你坐在那个人对面，但你说的话他一个字都没听进去，你的情绪他躲闪个一干二净。你多希望他能明白啊。可是在你倾诉的时候，他的感官偃旗息鼓，全部封闭，只有大脑在运转，盘算好问题解决的方法有一二三四五六七八种，然后伺机给你上一课。成年人个顶个的厉害，谁都是满肚子生活经，从来没有解决不了的问题，多得却是不肯关照你心情，不愿去你心底看一看的人。

       他们看不见你的悲伤，所以想当然地以为你需要的就是那些随手拈来的鼓励。

       如果有个俗套安慰排行榜，我大概数了有几句一定榜上有名，“会好起来的”、“没事的”、“你往好的方面想一想”。你想展开谈谈你的心事，对方也会强行让你合上。

       他们似乎不允许你表达负面的东西，因为他们承受不了。一个自身的悲伤没有被看见的人，面对别人的情绪也会用同样的方式：情绪隔离，否定，或是转移。
       只有你开放的对待悲伤，它才能被置换被治愈。（转载：壹心理）